dieta a

Dieta jest jako tako ale napewno jak wejde na cykl to bedzie zapieta na ostatni guzik. Wolałbym krotkie estry bo to moj pierwszy cykl jesli chodzi o wbijanie a z tego co czytalem łetwiej sie odblokowac. Stopniowo chce zobaczyc jak bedzie organizm reagował na SAA. Jesli nie bedzie sie dzialo nic nie pozadanego to po tym cyklu napewno poszly by w [...]

Twój sposób odżywiania jest słabo zorganizowany. Musisz poprawić zdecydowanie swoją rozpiskę żywieniową. Dieta musi być adekwatnie zbilansowana pod Twoje warunki fizyczne z prawidłowym rozkładem makroskładników oraz z zawartością pełnowartościowych składników odżywczych. Całkowicie wyeliminowałeś zdrowe tłuszcze, które są filarem każdej zdrowej [...]

a w czym problem by miala byc zagrozeniem dla zdrowia? dieta pokroju przecietnego kowalskiego, wiec by cala populacja musiala wyginac

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Dieta jest odtłuszczona, niestety tego typu praktyki mogą doprowadzić do zaburzeń wielu szlaków metabolicznych, a tym samym utrudnić pracę nad sylwetką. Bez odpowiedniego spożycia tłuszczu szanse na pokrycie zapotrzebowania [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Około 2500 kcal Dieta jest odtłuszczona, niestety tego typu praktyki mogą doprowadzić do zaburzeń wielu szlaków metabolicznych, a tym samym utrudnić pracę nad sylwetką. Czyli rozumiem, że orzechy to za mało. Co byś mógł [...]

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? http://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Około 2500 kcal Dieta jest odtłuszczona, niestety tego typu praktyki mogą doprowadzić do zaburzeń wielu szlaków metabolicznych, a tym samym utrudnić pracę nad sylwetką. Czyli rozumiem, że orzechy to za mało. Co byś mógł [...]

ta dieta to same węgle praktycznie, a posiłki typu banan czy jabłko to nie posiłki...poczytaj jak się powinno prawidłowo odżywiać.

ok dzieki czyli kalori niezaduzo jak ekto :) a co z dietą jest dobra ?Pozdrawiam

dieta jest ok.chodz w 3posilku w dzien bez treningu wywal ryz mozesz zrobic tez tak zeby wegle jesc tylko na sniadnie i po treningu a przed treningiem nie!! dlugo redukcja trwa?czy nie za dzuo scioles kcal i organizm sie broni??na moje oko tych tluszczy masz za mało!!

zaapodaj sobie t3 z tesciem Nic o nim nie wiesz, a proponujesz mu t3 i test. Coś się chyba zagalopowałeś. Sam możesz robić co chcesz, ale proponowanie innemu, to już jest wzięcie na siebie odpowiedzialności. Także zastanów się co piszesz. No i widzisz. Dieta aero i nic ponad to. Zmieniony przez - skint73 w dniu 2012-11-30 20:06:53

[...] który nie ma nic wspólnego ze hormonami sterydowymi czy białkowymi, a każda rzeżba, czy oparta na białku z odżywki czy na białku z jedzenia jeśli jest nietrenowana, a dieta nie utrzymywana to u 99% ludzi "sflaczeje" Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO [...]

A Klata - wyciskanie płasko 3s barki - wyciskanie hantli siedziąc w góre 3s tric - prostowanie ramion na wyciągu 3s/ 2s plecy - martwy ciąg 3s/ściąganie drążka szerokim 3s plecy - podciąganie 2s MC 2s nogi - prostowanie nóg w siadzie 3s bicepsy - uginanie ramion ze sztanga na modlitew 3s/ modliewnik nie nadaje sie do fbw, daj uginanie ramion z [...]

[...] oczywiscie nie tylko bialko musisz dostarczac, pewnie jako zrodlo tluszczy to olej kujawski za 3,5, bo oliwa kosztuje 10zl jakbys napisal ze mieszkasz na wsi i nie masz lodowki to tak, dieta nie jest mozliwa, a tak to w czym problem? tym bardziej ze pewnie dojezdzasz do szkoly/pracy/znajomych itd. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2009-10-13 23:18:32

Aco to za dieta? Redukcja? Masa? Bo masz w tej diecie tyle kcal co ja, a ja ważę około 60 kg, mam 15 lat i jestem 10 cm niższy Zmieniony przez - Reflection w dniu 2009-03-17 06:57:25

biore 2 razy dziennie po 3 miarki tak jak jest wskazane. moze musze sie przyzwyczaic na nowo,bo mialem spora przerwe w cwiczeniach i zarowno dieta jak i caly tryb zycia byl inny.teraz zmienilo sie jedzenie weszly dodatki min bialko organizm jest wysilony, a to wszystko ma znaczenie.

[...] a po samej rozgrzewce na siłce, czułem się zmęczony. A będąc na cyklu, praktycznie cały czas byłem pobudzony i nie brakowało motywacji do wykonania treningu. Jeśli chodzi o dietę to mam dopiętą w 95% i jest to dieta typowo masowa. Trening 4 razy w tygodniu, typowo siłowy. Pozdrawiam. Zmieniony przez - RootsRockRiot w dniu 2012-06-15 19:29:37

[...] tylko powoli i stopniowo dokladac zmniejszajac przy tym ilosc powtorzen 3.tak, jedna grupa raz w tygodniu, wtedy jest duzo czasu na regeneracje 4.nie , najpierw cwiczysz duza grupa a pozniej mniejsza 5. narazie bedziesz mial duze przyrosty bez odzywek, poczekaj z pol roku, teraz dieta, trening i wypoczynek powinny zrobic swoje Pozdrawiam

mądre głowy sie zebrały .. o i jest ten od fasolek, kartkUwki ... siema misOO Tak na moje oko ... czy rano będzie lecieć w***** mięsa .. ale to chyba i tak zalezy jaka dieta jest stosowana, bo jak high-carb to przeciez glikogenu mamy w c.h.uj a organizm lubi czerpać z niego ATP bo a) łatwo i szybko to robie i b) inne procesy glukonegeneza i [...]

[...] odpowiednie treningi to póki co przy takiej wadze odpuść sobie suplementację w kwestii stacków itd. bo będziesz stał cały czas w miejscu, a tego chyba nie chcesz. Jeżeli jest dieta to efekty są zadowalające, a no i jakość snu też jest ważna, musisz się przestawić na odpowiednią godzinę, by w pełni być wypoczętym. Obliczyłeś zapotrzebowanie btw ?

Szkoda, że zabrakło go przy rozpoczęciu treningu na 2 tygodniowym cyklu na kreatynie + BCAA %-) A dieta opierała się na piciu dużej ilości soczków owocowych %-) Odziwo były jakieś rezultaty :D Cóż, większość zalicza takie "spektakularne" początki %-) Oczywiście tylko zestaw imprezowy biceps+klata Dietę wkleiłem trochę wyżej i będę też wklejał w [...]